水分補給。

こんにちは!新米川崎です!

本格的な暑さがやってきましたね!

皆さんも梅雨時期の乗れない期間をとりもどすようにライドに出かけてることでしょう!

気をつけていただきたいのは水分補給です!

梅雨前の気候と梅雨明けではまるで暑さも湿度も違います!

人が1時間に処理できる水分量はおよぞ500mlなので、一気に水分を摂らずに少しずつ小まめに摂りましょう!

以前ご紹介したアイススラリーもオススメです!

シャーベット上のドリンクをゆっくり摂取することで、体の熱を取りながら水分補給ができます!

暑さを乗り切り楽しくライドにでかけましょう!